친구의 추천으로 얼마 전에 10km 러닝 대회에 참여하고 나서, 무릎이 아작나버렸습니다. 물론 사전에 훈련이 부족한 탓이었지만, 고작(?) 10km 러닝이었는데 무릎과 발뒤꿈치가 고장날 줄은....ㅠㅠ 정상적으로 걷고, 뛰는데 회복하는데 족히 2주일 정도는 걸린 것 같아요. 그렇게 내 하찮을 몸을 탓하고 있는데, TV에서 기안84님이 마라톤 풀코스를 뛰는 걸 보았습니다. 부럽기도 하고 존경스럽기도 한 그 순간에 눈에 들어온 건 바로 다름 아닌 무릎 테이핑! 그래 저거다! 나도 저걸 하면 더 뛸 수 있을 것 같아서 바로 찾아보았습니다. 무릎뿐만 아니라 엘보우, 아킬레스건 등 관절, 인대, 뼈, 근육을 보조하는 역할로 테이핑을 많이 한다고 합니다.
키네시올로지 테이핑이란?
키네시올로지란 간단하게 말하면 신체운동학, 스포츠역학 체육학 학문의 일종입니다. 근육, 관절, 인대, 뼈의 움직임 등에 관한 학문인데요. 이 학문을 바탕으로 피부에 테이핑해서 운동 시 관절이나 근육 등에 보조를 해주는 걸 키네시올로지 테이핑이라고 합니다. 아마 운동선수들 무릎이나 허벅지 등에 붙어 있는 걸 쉽게 보실 수 있습니다!
1. 나사라 키네시올로지 오리지날 스포츠 테이핑 테이프
- 사이즈 : 5cm(너비) x 5m(길이)
- 색상 : 베이지, 검정, 노랑, 분홍, 빨강, 파랑
- 1m 당 가격 : 7백원대
현재 제가 직접 사용 중인 제품으로, 쿠팡 상품평이 무려 1만개가 넘는 제품입니다. 스포츠 테이핑, 키네시올로지 테이핑 하면 나사라 테이프 사면 된다고 주위에서도 많이 들었고 실제로 많이 사용하더라고요. 접착력도 좋고, 신축력이 좋아서 운동 시 느낌이 아주 답답하지는 않습니다. 다만 부착 부위에 털이 많다면, 뗄 때 조심히 떼야합니다!! 저는 피부 자극도 별로 없었던 거 같고 해서 일단 당분간은 계속 이제 품으로 사서 쓸 거 같아요! 가격도 평균적으로 합리적인 것 같네요. 일단 처음 써본다면 이걸로 시작하는 것도 괜찮을 거 같아요. 박스 포장 안에 부착하는 방법이 있는 작은 설명서도 있습니다.
2. 파워풀엑스 메디핑
- 사이즈 : 5cm(너비) x 12m(길이)
- 색상 : 베이지, 검정, 빨강
- 1m 당 가격 : 2천원대
박찬호 크림으로 유명한 파워풀엑스의 테이프입니다.(현재는 모델이 바뀌었습니다!) 테이프에 리커버리크림을 함유하고 있기 때문에 테이핑만으로 리커버리크림을 바르는 효과까지 받을 수 있는 제품입니다. 가격은 그래서 약간 비싸긴 하지만... 한방에 두 가지 효과를 얻는 편리함이 있기 때문에 한번 써보면 계속 쓰시는 분들이 있더라고요. 멘소래담 로션을 바르고 테이핑을 하거나, 테이핑 후 파스를 뿌리기도 하는데 그런 번거로움과 불편함 없이 한방에 싹! 박찬호크림(리커버리크림) 좋아하시는 분은 더더욱 추천입니다!
3. 탐사 키네시올로지 스포츠 테이프
- 사이즈 : 5cm(너비) x 5m(길이)
- 색상 : 베이지
- 1m당 가격 : 6백원대
쿠팡 only 브랜드인 탐사의 키네시올로지 스포츠 테이프입니다. 저렴한 가격으로 키네시올로지 테이핑을 하실 수 있습니다. 제품으로 기본에 충실한 걸로 보입니다.
4. 코멧 스포츠 테이프
- 사이즈 : 5cm(너비) x 5m(길이)
- 색상 : 베이지
- 1m당 가격 : 5백원대
쿠팡 only 브랜드인 코멧의 스포츠 테이프입니다. 역시 가격이 저렴합니다. 피부 자극이 있다는 상품평이 있기는 하지만, 스포츠테이핑 테이프는 모두 접착력이 있기 때문에 민감한 사람들은 어쩔 수 없는 부분이긴 합니다. 가성비 제품으로 기본템으로 집에 두고 쓰기 괜찮은 제품이에요.
5. 아텍스 스포츠텍스 테이프(케이스 포함)
- 사이즈 : 5cm(너비) x 5m(길이)
- 색상 : 베이지
- 1m당 가격 : 8백원대
다른 제품과는 다르게 플라스틱 회전케이스를 포함하고 있는 상품이에요. 보관에 불편함을 느낀다면, 아텍스 스포츠텍스 테이프를 먼저 구매 후 사용하시고 이후에는 케이스만 재사용해도 좋을 것 같아요. 보관과 사용이 편리하다는 리뷰가 많습니다. 케이스 탐난다!!
6. 코어픽스 키네시올로지 스포츠테이프 근육 테이프 테이핑
- 사이즈 : 5cm(너비) x 5m(길이)
- 색상 : 베이지, 네이비, 레드, 브라운, 옐로우 등 다양
- 1m당 가격 : 3백원대
키네시올로지 테이프 상품이 정말 다양하게 있는데, 그중에서 가격이 저렴하며 다양한 색상을 구입할 수 있는 제품입니다. 기본적으로 베이지를 많이 사용하는데, 옐로우나 빨강처럼 강렬한 색상으로 자신의 개성도 보여줄 수 있는 패션템도 되겠네요. 가격도 저렴한 데다가 좋아하는 색상을 골라서 구매할 수 있는 재미도 있습니다. 배송비가 추가된다는 점 참고하셔야 하고요. 가격 때문인지 쿠팡별점이 5점 만점입니다. 이 가격에는 뭐라 할 수 없다. 그냥 쓴다! '테이프가 다 거기서 거기지!'라고 생각하시는 분들은 이걸 사시면 됩니다!
7. 파워풀엑스 메디핑 다이아몬드타입 근육테이프
- 사이즈 : 11cm(너비) x 24cm(길이)
- 색상 : 베이지, 검정, 빨강
- 1개당 가격 : 1천8백원대
이 상품은 무릎에 부착하기 편하게 나오는 파워풀엑스의 메디핑 테이프입니다. 파워풀엑스 메디핑은 가장 기본적인 롤테이프 형태뿐만 아니라 다이아몬드, 링타입, 와이타입, 밴드타입 이렇게 다양한 모양의 테이프를 출시해 판매 중입니다. 키네시올로지 테이핑을 잘하시는 분들이라면 기본형인 롤타입을 잘라서 사용하면 되지만, 잘 모르거나 그런 커팅이 귀찮은 분들이라면 메디핑의 다양한 모양의 제품을 써보시는 걸 추천드립니다. 가격은 조금 있지만, 파워풀엑스의 리커버리크림(박찬호크림)과 테이핑을 한방에 해결할 수 있다는 메리트가 있습니다!
키네시오 테이핑 테이프를 알아보니 정말 다양한 제품이 있네요. 저는 늘 쓰던 것만 썼는데, 다른 거보다 파워풀엑스 메디핑이 좋아 보입니다. 가격이 비싸기 때문에 한번 사용해 보고 좋은 더 더 구매하든가 해야겠어요!!!
아 그리고 TV에서 무릎이나 발목뿐만 아니라 다른 용도로도 사용하는데, 나중에 한번 해봐야겠어요!ㅎㅎㅎ 효과적일 것 같아요!!
기안84님께서 하신 무릎 테이핑도 구매하고 싶었는데... 어디서 파는 건지 몰라서 ㅠㅠ 아쉽습니다.
모두 건강해지기 위해서 하는 운동인데, 다치지 말고 안전하게 하시길 바랍니다. 나갔던 내 무릎도 돌아와 줘서 고마워. 앞으로 소중히 쓸게!!
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